Йога в парках

Занятия йогой в парках Москвы с 15 мая по 25 сентября.
Более 64-х площадок во всех округах и районах города.

64 парка Москвы

Более 75 преподавателей проводят классы по йоге во всех парках и скверах города, а также в районах, расположенных за МКАД.

Удобное время занятий

75 преподавателей йоги выбирают время для занятий так, чтобы вам было удобно на них приходить. Преимущество у утренних и вечерних занятий.

15 направлений йоги

Хатха, инь-йога, кундалини, медитации, пранаямы, самадева, универсальная, флоу, гвоздестояние, поющие чаши, акройога, йога-спорт и др.

Практикумы и семинары

Углубитесь в йогу, посетив тематические мероприятия с лучшими преподавателями: медитации, аюрведа, питание, психология, асаны, массажи и др.

Как проходят занятия йогой в парках Москвы

Практика йоги под открытым небом проводятся при температуре выше 18 градусов по Цельсию и при отсутствии дождя. Для оперативного реагирования на погодные условия и изменения расписание у каждого парка предусмотрен чат в Телеграм. В чатах вы можете в режиме онлайн общаться с преподавателем, другими участниками и быть всегда на связи.

йога в парке горького с хангом
йога в тушинском парке
медитация с поющими чашами

Расписание занятий

Ниже представлено расписание по группам парков, сформированным по округам Москвы и районам города. Расписание постоянно обновляется: при наборе групп и хорошей погоде в расписание могут добавить дополнительные дни и парки. За всеми обновлениями расписания занятий йогой в парках Москвы рекомендуем следить в телеграме. Там можно записываться на занятия.

Стандартная продолжительность занятий 1:30-1:45.

Парк Горького, Музеон

Понедельник 9:00 — Юля Петрова

Вторник 19.30 — Ирина Зимина

Среда 18.30 — Альбина Гареева

Четверг 10:00 — Елена Копейкина (Кундалини)

Четверг 19:00 — Маргарита Широкова

Пятница 19:00 — Кондрашина Вероника (Кундалини)

Суббота 10:00 — Ирина Зимина

Воскресенье 12:00 — Альбина Гареева

Воскресенье 18:00 — Елена Копейкина (Кундалини)

Схема проезда, расписание по датам и описание локации тут:  Парк Горького и Музеон

Краснопресненский парк

Подробнее о занятиях в Красной пресне

Вторник 18:30 — Алина Буянова

Среда 8:00 — Ани Овакимян

Четверг 18:30 — Алина Буянова

Суббота 10:00 — Ани Овакимян

Таганский

Понедельник — 19:00- Хатха- Юлия Петрова
Вторник — 19:00- Хатха- Юлия Петрова
Среда — 19:00- Хатха- Ольга Радкевич
Четверг — 19:00- Хатха- Татьяна Еникова
Пятница — 20:00- Хатха- Ирина Зимина
Суббота — 19:00- Хатха- Ольга Радкевич

Баумана сад

Сад Баумана

пн — Сад Баумана — 19:00 — Хатха — Мария Мустафина
пн — Сад Баумана — 10:00 — Хатха — Ася Гагаринова
ср — Сад Баумана — 19:30 — Хатха — Ирина Зимина
чт — Сад Баумана — 19:00 — Хатха — Мария Мустафина
пт — Сад Баумана — 10:00 — Хатха — Ася Гагаринова
сб — Сад Баумана — 10:00 — Хатха+гвозди — Анна Борзенкова

 

Сад Эрмитаж, Миусский сквер

Сад Эрмитаж

пн — Эрмитаж Сад — 19:00 — Хатха — Елена Свиридова
вт — Эрмитаж Сад — 10:00 — Хатха — Ксения Никитская
вт — Эрмитаж Сад — 18:30 — Кундалини — Анна Барабаш
ср — Эрмитаж Сад — 19:00 — Хатха — Елена Свиридова
чт — Эрмитаж Сад — 10:00 — Хатха — Ксения Никитская
чт — Эрмитаж Сад — 18:30 — Хатха — Дарья Белая
сб — Эрмитаж Сад — 14:00 — Хатха — Ксения Никитская

Екатерининский парк

Екатерининский парк

вт — Екатерининский парк — 19:00 — Хатха — Ани Овакимян
чт — Екатерининский парк — 19:00 — Хатха — Ани Овакимян
сб — Екатерининский парк — 15:00 — Хатха — Дарья Белая
вс — Екатерининский парк — 11:00 — Хатха+гвозди — Анна Борзенкова
вт — Екатерининский парк — 19:00 — Хатха — Ани Овакимян
чт — Екатерининский парк — 19:00 — Хатха — Ани Овакимян
сб — Екатерининский парк — 15:00 — Хатха — Дарья Белая
вс — Екатерининский парк — 11:00 — Хатха+гвозди — Анна Борзенкова

Парк Дружбы, Петровский парк, Дубки

Дружбы

Понедельник 19:00 — Кондрашина Вероника (Кундалини)

Петровский парк

пн — Петровский парк — 10:30 — Хатха — Людмила Зайцева
ср — Петровский парк — 10:30 — Хатха — Людмила Зайцева
пт — Петровский парк — 19:00 — Хатха — Екатерина Яловега
сб — Петровский парк — 10:30 — Хатха — Людмила Зайцева

Дубки

ср — Дубки — 19:00 — Хатха — Татьяна Черман
чт — Дубки — 19:30 — Кундалини — Ольга Очнева
пт — Дубки — 9:00 — Хатха — Татьяна Черман
сб — Дубки — 10:00 — Кундалини — Ольга Очнева
вс — Дубки — 13:00 — Хатха — Татьяна Черман

Измайлово, Перовский, Терлецкий, Кусково, Радуга

Расписание формируется.

Бабушкинский, Олонецкий, Яуза, Свиблово, Ботанический сад, ВДНХ, Сад Будущего

Яуза:

Среда 19:30 — Мария Биневская

ВДНХ:

Вторник 19:00 — Михаил Князев

Пятница 19:00 — Михаил Князев

Воскресенье 11:30 — Михаил Князев

Сквер Олонецкий:

Суббота 10:00 — Екатерина Карпова (Поющие чаши)

Фили парк, Крылатское, Парк победы

вт — Победы — 19:00 — Хатха — Екатерина Яловега
чт — Победы — 19:00 — Хатха — Екатерина Яловега
сб — Победы — 10:00 — Хатха — Екатерина Яловега

вт — Фили- 10:00 — Хатха — Екатерина Яловега
чт — Фили- 10:00 — Хатха — Екатерина Яловега
сб — Фили- 10:00 — Хатха — Екатерина Яловега 

Сокольники, Лосиный остров

пн — Сокольники — 19:00 — Хатха — Ася Гагаринова
ср — Сокольники — 19:00 — Хатха — Ася Гагаринова
пт — Сокольники — 19:00 — Хатха — Елена Свиридова
сб — Сокольники — 17:00 — Хатха — Елена Свиридова
вс — Сокольники — 10:00 — Хатха — Ася Гагаринова
вс — Сокольники — 19:00 — Хатха — Елена Свиридова

Кузьминки, Печатники

Кузьминки

Вторник 19:00 — Юлия Петрова

Четверг 19:00 — Юлия Петрова

Кировоградские пруды

22.07.2023 — сб — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
27.07.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
27.07.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
29.07.2023 — сб — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
03.08.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
03.08.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
05.08.2023 — сб — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
10.08.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
10.08.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
12.08.2023 — сб — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
17.08.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
17.08.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
19.08.2023 — сб — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
24.08.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
24.08.2023 — чт — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова
26.08.2023 — сб — Кировоградские пруды — 9:00 — Хатха — Татьяна Борисова

Воробьёвы горы, 50 лет октября, Воронцовский, Битцевский

50 лет Октября:

ср — 50 лет Октября — 18:00 — Хатха — Дарья Белая
сб — 50 лет Октября — 10:00 — Хатха — Евгения Пермякова

Битцевский парк:

вт — Битцевский парк — 19:30 — Хатха+чаши — Егор Проказин
вс — Битцевский парк — 10:30 — Хатха — Екатерина Белороссова

Воронцовский парк:

пн — Воронцовский — 19:30 — Хатха — Егор Проказин
пн — Воронцовский — 11:00 — Хатха — Ксения Никитская
вт — Воронцовский — 7:30 — Хатха — Екатерина Белороссова
ср — Воронцовский — 19:30 — Хатха+чаши — Егор Проказин
чт — Воронцовский — 7:30 — Хатха — Екатерина Белороссова
пт — Воронцовский — 19:30 — Хатха — Евгения Пермякова
сб — Воронцовский — 11:00 — Хатха — Екатерина Белороссова

 

Тушино, Митино, Строгино

Митино:

Четверг 19:30 — Дарья Кошкина

Строгино

Вторник 19:00 — Евгения Простакишина

Четверг 19:00 — Евгения Простакишина

Воскресенье 11:00 — Евгения Простакишина

Тушино:

пн — Тушино — 19:00 — Хатха — Евгения Простакишина
вт — Тушино — 8:00 — Хатха — Евгения Простакишина
ср — Тушино — 19:00 — Хатха — Евгения Простакишина
чт — Тушино — 8:00 — Хатха — Евгения Простакишина
чт — Тушино — 19:00 — Хатха — Алена Михеева
сб — Тушино — 11:00 — Хатха — Евгения Простакишина
вс — Тушино — 9:00 — Хатха — Наталья Субачева

Коломенское, Царицыно, Остров мечты, Тюфелева роща

Коломенское

пн — Коломенское — 18:00 — Хатха — Стасья Лебедева
вт — Коломенское — 9:00 — Хатха — Стасья Лебедева
чт — Коломенское — 19:00 — Хатха — Стасья Лебедева
сб — Коломенское — 19:00 — Хатха — Стасья Лебедева

Царицыно

пн — Царицыно — 19:00 — Хатха — Алена Макаренко
ср — Царицыно — 19:00 — Хатха — Стасья Лебедева
пт — Царицыно — 18:30 — Хатха — Стасья Лебедева
вс — Царицыно — 19:00 — Хатха — Стасья Лебедева

Тюфелева Роща

сб — Тюфелева Роща — 9:30 — Хатха — Алина Буянова

Карта расположения площадок для йоги

Здесь вы найдете актуальные места проведения занятий йогой в парках Москвы. Карта регулярно обновляется. Преподаватели могут добавить новые места и площадки при наборе новых групп.

Часто задаваемые вопросы

Занятия проходят бесплатно?

Занятия проводятся на основе системы донейшн, что означает, что оплата за занятия осуществляется добровольными пожертвованиями. Мы не устанавливаем фиксированную стоимость, чтобы каждый мог определить сумму, которую готов пожертвовать, исходя из своих возможностей и оценки полученной пользы от занятия. Эта сумма может быть основана на экономических возможностях каждого человека, а также на его оценке ценности и пользы, полученной от занятий. В среднем рекомендуемый диапазон донейшна составляет от 300 до 1500 рублей.

Наша команда инструкторов не получает оплату от спонсоров или города. Мы полностью зависим от щедрости и поддержки наших занимающихся. Добровольные пожертвования являются единственным источником дохода, который позволяет нам поддерживать качество занятий и предоставлять удобства для всех наших участников.

Важно отметить, что ваше пожертвование имеет большое значение. Оно помогает нам не только оплатить расходы на обучение и сертификацию наших инструкторов, но и поддерживает доступность занятий для всех желающих. Благодаря вашей поддержке мы можем привлекать качественных преподавателей и обеспечивать развитие нашего сообщества.

Ваше пожертвование — это не только проявление благодарности, но и способ внести свой вклад в развитие йоги и спорта в нашем парке. Оно стимулирует наших инструкторов к постоянному совершенствованию и помогает нам привлекать новых талантливых преподавателей.

Мы признательны каждому, кто делает донейшн, и верим, что ваш вклад поможет нам продолжать предлагать интересные и качественные практики. Благодарим вас за вашу поддержку и ждем вас на наших занятиях!

Что взять с собой?

С собой необходимо иметь коврик для йоги. Если такого коврика нет, то вы можете воспользоваться покрывалом или туристической пенкой. Однако, заниматься на них будет менее удобно.

Все остальные вещи, включая теплую одежду на вечер (толстовку, носки) и напитков вы можете взять на свое усмотрение. Пить на занятиях йогой не возбраняется.

Что если я в первый раз?

Если вы впервые приходите на йогу, не нужно волноваться: все мы когда-то начинали с нуля.

На наших занятиях мы предлагаем элементы йоги в нескольких вариантах, начиная с простых и постепенно переходя к более сложным. Такой подход позволяет вам постепенно осваивать упражнения и выбирать уровень сложности, с которым вы чувствуете себя комфортно.

Мы ценим дружелюбный и поддерживающий атмосферу на наших занятиях. Если вам нужна помощь или поддержка, наши инструкторы всегда будут рядом, чтобы оказать вам поддержку и ответить на ваши вопросы.

Не стесняйтесь задавать вопросы преподавателю, особенно если у вас возникли трудности или неясности. Важно помнить, что мы здесь, чтобы помочь вам преодолеть любые трудности и наслаждаться практикой йоги.

Есть ли ограничения по возрасту?

Есть, на практику не рекомендуется приходить детям до 14 лет.

Это обсуловлено тем, что детям нужна другая динамика и продолжительность занятий.

Однако, если вы уверены, что ваш ребенок сможет провести 1,5-2 часа в асанах не отвлекаясь, то можете взять его с собой.

Как найти место в парке?

На карте указаны места занятий. Но мы рекомендуем подписаться на наш телеграм канал и вступить в чат вашего парка, чтобы быть в курсе новостей и иметь возможность задать вопрос.

Что если пойдет дождь?

Если пойдет дождь или станет холодно, мы оповестим всех об отмене в чате парка телеграм.

Что нового на занятиях йогой в 2023 году

Йога в парках Москвы в этом году пройдет в боле чем 60-ти парках и скверах и будет включать в себя более 10 различных направлений йоги.

Хатха-йога

Нас ждёт традиционная хатха-йога, в процессе которой вы можете опробовать различные силовые элементы, асаны, освоить медитацию.

Занятия по хатха-йоге проходит полтора или два часа и включает в себя несколько блоков: разминку, пранаяму (дыхательные техники), приветствие солнцу «сурья намаскар». Далее следует основной блок, включающий в себя специально выстроенную последовательность асан которая применяется, для того чтобы поработать с определёнными группами мышц и частей тела.

После силовых асан и физической нагрузки, как правило, следует элементы, направленные на расслабление и на растяжение. Завершается занятия по хатха-йоге шавасаной — финальным расслаблением.

Хатха-йога в парке коломенское
Медитация кундалини в летнем шатре

Кундалини и инь-йога

В некоторых парках вы сможете встретить такие направления как кундалини-йога, инь йога, а также различные практики гвоздестояния и другие стили йоги.

Стиль кундалини характеризуется, как правило, повышенными акцентами на дыхание, медитацию и внутреннее состояние человека. Основными инструментами кундалини йоги считаются пранаямы, медитации, асаны, пение мантр.

Инь-йога в свою очередь характеризуется плавными и статичными асанами.

Вы можете найти редкий стиль йоги в расписании, приведенном на нашем сайте и посетить занятия в одном из парков Москвы, в котором оно проводится.

Акро или воздушная йога

Очень интересное направление называющийся акройога. На занятиях акройогой занимающиеся работают в паре, в процессе чего один ученик держит другого, помогая ему выполнить асану в воздухе.

Этот стиль развивает координацию и силу, а также является очень интересным и занимательным.

Занятия акро-йогой в парках рекомендуются для пар мужчина-женщина. Они позволяют укрепить взаимодействие в паре и сбросить напряжение.

Более того, на занятиях по акро-йоге в парках вас ждет возможность сделать массу интересных фотографий в различных асанах и яркие, незабываемые эмоции.

Акро-йога в парке под навесом
Тибетские поющие чаши

Поющие чаши и ханги

Вас ждет практика с поющими чашами и медитация под музыку ханга. Мы специально приглашаем музыкантов, которые составляют живой аккомпанемент практике, даря незабываемую атмосферу.

Поющие чаши и ханг-драм — разновидность ударных инструментов. При помощи них можно извлекать звук в одной тональности, что делает их сольными. Однако, при наличии большого количества чаш и множества звуковых зон у ханга сохраняется возможность играть полноценные мелодические композиции.

В 2022 году занятия йогой в парках Москвы ведут более 75 преподавателей, каждый из которых прошёл обучение в московских, а также зарубежных центрах йоги и имеет соответствующую сертификацию, позволяющую ему преподавать и следить за безопасностью своей практики.