64 парка Москвы
Более 75 преподавателей проводят классы по йоге во всех парках и скверах города, а также в районах, расположенных за МКАД.
Удобное время занятий
75 преподавателей йоги выбирают время для занятий так, чтобы вам было удобно на них приходить. Преимущество у утренних и вечерних занятий.
15 направлений йоги
Хатха, инь-йога, кундалини, медитации, пранаямы, самадева, универсальная, флоу, гвоздестояние, поющие чаши, акройога, йога-спорт и др.
Практикумы и семинары
Углубитесь в йогу, посетив тематические мероприятия с лучшими преподавателями: медитации, аюрведа, питание, психология, асаны, массажи и др.
Как проходят занятия йогой в парках Москвы
Практика йоги под открытым небом проводятся при температуре выше 18 градусов по Цельсию и при отсутствии дождя. Для оперативного реагирования на погодные условия и изменения расписание у каждого парка предусмотрен чат в Телеграм. В чатах вы можете в режиме онлайн общаться с преподавателем, другими участниками и быть всегда на связи.
Расписание занятий
Ниже представлено расписание по группам парков, сформированным по округам Москвы и районам города. Расписание постоянно обновляется: при наборе групп и хорошей погоде в расписание могут добавить дополнительные дни и парки. За всеми обновлениями расписания занятий йогой в парках Москвы рекомендуем следить в телеграме. Там можно записываться на занятия.
Стандартная продолжительность занятий 1:30-1:45.
50 лет Октября
- Пн 10:30 — Евгения Ганина
- Пн 19:30 — Екатерина Бердникова
- Вт 19:30 — Екатерина Бердникова
- Ср 19:30 — Евгения Ганина
- Чт 19:30 — Екатерина Бердникова
- Сб 10:30 — Евгения Ганина
- Вс 10:30 — Екатерина Бердникова
Академический
- Пн 19:30 — Екатерина Бердникова
- Ср 19:30 — Екатерина Бердникова
- Сб 11:00 — Екатерина Бердникова
Битцевский парк
- Ср 10:00 — Екатерина Белороссова (Хатха)
- Чт 19:30 — Екатерина Карпова (Чаши поющие)
- Сб 10:00 — Екатерина Белороссова (Хатха)
Ботанический сад / Сад будущего / Свибловские пруды
- Чт 20:00 — Екатерина Карпова (Чаши поющие)
Горького / Музеон
- Пн 19:00 — Юлия Петрова (Хатха)
- Вт 10:00 — Юлия Алтышкина (Хатха)
- Вт 19:00 — Екатерина Абрамова (Хатха)
- Вт 20:00 — Екатерина Карпова (Чаши поющие)
- Ср 08:30 — Юлия Петрова (Хатха)
- Ср 19:00 — Маргарита Широкова (Хатха)
- Чт 08:30 — Юлия Петрова (Хатха)
- Чт 19:00 — Ася Гагаринова (Хатха)
- Пт 08:30 — Екатерина Абрамова (Хатха)
- Пт 19:30 — Кондрашина Вероника (Кундалини)
- Сб 11:30 — Егор Проказин (Хатха)
- Вс 11:30 — Альбина Гареева (Хатха)
Парк Дружбы
- Пн 19:30 — Кондрашина Вероника (Кундалини)
- Вт 19:30 — Алина Буянова (Хатха)
- Чт 19:30 — Алина Буянова (Хатха)
- Сб 13:00 — Валентина Мищенко (Кундалини)
Дубки
- Вт 19:00 — Татьяна Черман (Хатха)
- Ср 19:30 — Ольга Очнева (Кундалини)
- Чт 19:00 — Татьяна Черман (Хатха)
- Сб 10:00 — Ольга Очнева (Кундалини)
Дюссельдорфский парк
- Ср 19:30 — Татьяна Рейзвих (Хатха)
- Сб 10:00 — Анастасия Орлова (Хатха)
Коломенское
- Вт 09:00 — Дарина Заблоцкая (Хатха)
- Вт 19:00 — Стасья Лебедева (Хатха)
- Ср 19:00 — Виктория Ерофеева (Хатха)
- Чт 19:00 — Дарина Заблоцкая (Хатха)
- Пт 19:00 — Стасья Лебедева (Хатха)
- Сб 11:00 — Виктория Ерофеева (Хатха)
Краснопресненский
- Вт 19:00 — Дарина Заблоцкая (Хатха)
- Чт 10:00 — Дарина Заблоцкая (Хатха)
- Чт 19:30 — Аниса Глушкова (Хатха)
- Сб 10:00 — Аниса Глушкова (Хатха)
Кузьминки
- Ср 19:30 — Анастасия Орлова (Хатха)
- Пт 19:00 — Юлия Петрова (Хатха)
- Сб 10:00 — Анастасия Орлова (Хатха)
Митино
- Пн 19:30 — Дарья Кошкина (Хатха)
- Вт 08:00 — Екатерина Рыжкина (Хатха)
- Чт 19:30 — Дарья Кошкина (Хатха)
- Пт 09:00 — Екатерина Рыжкина (Хатха)
- Сб 10:00 — Луиза Иванова (Кундалини)
Радуга
- Вт 09:00 — Маргарита Широкова (Хатха)
- Чт 09:00 — Маргарита Широкова (Хатха)
- Сб 11:00 — Маргарита Широкова (Хатха)
Сад Баумана
- Пн 08:30 — Ася Гагаринова (Хатха)
- Пн 19:00 — Егор Проказин (Хатха)
- Вт 19:00 — Ася Гагаринова (Хатха)
- Чт 19:00 — Егор Проказин (Хатха)
- Пт 08:30 — Ася Гагаринова (Хатха)
- Вс 09:00 — Ася Гагаринова (Хатха)
Сквер по Олонецкому проезду
- Пн 19:30 — Мария Биневская (Хатха)
- Ср 19:30 — Екатерина Абрамова (Хатха)
- Пт 19:30 — Маргарита Широкова (Хатха)
- Сб 10:00 — Екатерина Карпова (Чаши поющие)
- Вс 09:30 — Алина Шеванкова (Хатха)
Сокольники
- Пн 19:00 — Ася Гагаринова (Хатха)
- Вт 08:30 — Полина Беленкова (Хатха)
- Ср 19:00 — Ася Гагаринова (Хатха)
- Чт 08:30 — Полина Беленкова (Хатха)
- Сб 11:30 — Ася Гагаринова (Хатха)
- Вс 11:30 — Ася Гагаринова (Хатха)
Тушино
- Пн 19:00 — Евгения Простакшина (Хатха)
- Ср 19:00 — Евгения Простакшина (Хатха)
- Чт 09:30 — Мария Трухачева (Хатха)
Тюфелева Роща
- Вт 19:00 — Анастасия Казакова (Хатха)
- Чт 19:00 — Анастасия Казакова (Хатха)
- Вс 11:30 — Анастасия Казакова (Хатха)
Ходынское поле
- Пн 09:00 — Елена Жжёнова (Хатха)
- Чт 19:00 — Людмила Зайцева (Хатха)
- Пт 09:00 — Елена Жжёнова (Хатха)
- Пт 19:30 — Кондрашина Вероника (Кундалини)
- Вс 09:00 — Людмила Зайцева (Хатха)
Царицыно
- Вт 19:00 — Ксения Самосадова (Инь йога)
- Чт 19:00 — Стасья Лебедева (Хатха)
- Сб 19:00 — Стасья Лебедева (Хатха)
Сад Эрмитаж
- Пн 19:00 — Дарина Заблоцкая (Хатха)
- Вт 10:00 — Ксения Никитская (Хатха)
- Ср 10:00 — Дарина Заблоцкая (Хатха)
- Ср 19:00 — Алина Буянова (Хатха)
- Чт 10:00 — Ксения Никитская (Хатха)
- Чт 19:30 — Ольга Очнева (Кундалини)
- Пт 10:00 — Дарина Заблоцкая (Хатха)
- Пт 19:30 — Даша Литвинова (Хатха)
- Сб 10:00 — Полина Беленкова (Хатха)
- Вс 17:00 — Даша Литвинова (Хатха)
Карта расположения площадок для йоги
Здесь вы найдете актуальные места проведения занятий йогой в парках Москвы. Карта регулярно обновляется. Преподаватели могут добавить новые места и площадки при наборе новых групп.
Часто задаваемые вопросы
Занятия проходят бесплатно?
Занятия проводятся на основе системы донейшн, что означает, что оплата за занятия осуществляется добровольными пожертвованиями. Мы не устанавливаем фиксированную стоимость, чтобы каждый мог определить сумму, которую готов пожертвовать, исходя из своих возможностей и оценки полученной пользы от занятия. Эта сумма может быть основана на экономических возможностях каждого человека, а также на его оценке ценности и пользы, полученной от занятий. В среднем рекомендуемый диапазон донейшна составляет от 300 до 1500 рублей.
Наша команда инструкторов не получает оплату от спонсоров или города. Мы полностью зависим от щедрости и поддержки наших занимающихся. Добровольные пожертвования являются единственным источником дохода, который позволяет нам поддерживать качество занятий и предоставлять удобства для всех наших участников.
Важно отметить, что ваше пожертвование имеет большое значение. Оно помогает нам не только оплатить расходы на обучение и сертификацию наших инструкторов, но и поддерживает доступность занятий для всех желающих. Благодаря вашей поддержке мы можем привлекать качественных преподавателей и обеспечивать развитие нашего сообщества.
Ваше пожертвование — это не только проявление благодарности, но и способ внести свой вклад в развитие йоги и спорта в нашем парке. Оно стимулирует наших инструкторов к постоянному совершенствованию и помогает нам привлекать новых талантливых преподавателей.
Мы признательны каждому, кто делает донейшн, и верим, что ваш вклад поможет нам продолжать предлагать интересные и качественные практики. Благодарим вас за вашу поддержку и ждем вас на наших занятиях!
Что взять с собой?
С собой необходимо иметь коврик для йоги. Если такого коврика нет, то вы можете воспользоваться покрывалом или туристической пенкой. Однако, заниматься на них будет менее удобно.
Все остальные вещи, включая теплую одежду на вечер (толстовку, носки) и напитков вы можете взять на свое усмотрение. Пить на занятиях йогой не возбраняется.
Что если я в первый раз?
Если вы впервые приходите на йогу, не нужно волноваться: все мы когда-то начинали с нуля.
На наших занятиях мы предлагаем элементы йоги в нескольких вариантах, начиная с простых и постепенно переходя к более сложным. Такой подход позволяет вам постепенно осваивать упражнения и выбирать уровень сложности, с которым вы чувствуете себя комфортно.
Мы ценим дружелюбный и поддерживающий атмосферу на наших занятиях. Если вам нужна помощь или поддержка, наши инструкторы всегда будут рядом, чтобы оказать вам поддержку и ответить на ваши вопросы.
Не стесняйтесь задавать вопросы преподавателю, особенно если у вас возникли трудности или неясности. Важно помнить, что мы здесь, чтобы помочь вам преодолеть любые трудности и наслаждаться практикой йоги.
Есть ли ограничения по возрасту?
Есть, на практику не рекомендуется приходить детям до 14 лет.
Это обсуловлено тем, что детям нужна другая динамика и продолжительность занятий.
Однако, если вы уверены, что ваш ребенок сможет провести 1,5-2 часа в асанах не отвлекаясь, то можете взять его с собой.
Как найти место в парке?
На карте указаны места занятий. Но мы рекомендуем подписаться на наш телеграм канал и вступить в чат вашего парка, чтобы быть в курсе новостей и иметь возможность задать вопрос.
Что если пойдет дождь?
Если пойдет дождь или станет холодно, мы оповестим всех об отмене в чате парка телеграм.
Что нового на занятиях йогой в 2025 году
Йога в парках Москвы в этом году пройдет в боле чем 60-ти парках и скверах и будет включать в себя более 10 различных направлений йоги.
Хатха-йога
Нас ждёт традиционная хатха-йога, в процессе которой вы можете опробовать различные силовые элементы, асаны, освоить медитацию.
Занятия по хатха-йоге проходит полтора или два часа и включает в себя несколько блоков: разминку, пранаяму (дыхательные техники), приветствие солнцу «сурья намаскар». Далее следует основной блок, включающий в себя специально выстроенную последовательность асан которая применяется, для того чтобы поработать с определёнными группами мышц и частей тела.
После силовых асан и физической нагрузки, как правило, следует элементы, направленные на расслабление и на растяжение. Завершается занятия по хатха-йоге шавасаной — финальным расслаблением.
Кундалини и инь-йога
В некоторых парках вы сможете встретить такие направления как кундалини-йога, инь йога, а также различные практики гвоздестояния и другие стили йоги.
Стиль кундалини характеризуется, как правило, повышенными акцентами на дыхание, медитацию и внутреннее состояние человека. Основными инструментами кундалини йоги считаются пранаямы, медитации, асаны, пение мантр.
Инь-йога в свою очередь характеризуется плавными и статичными асанами.
Вы можете найти редкий стиль йоги в расписании, приведенном на нашем сайте и посетить занятия в одном из парков Москвы, в котором оно проводится.
Акро или воздушная йога
Очень интересное направление называющийся акройога. На занятиях акройогой занимающиеся работают в паре, в процессе чего один ученик держит другого, помогая ему выполнить асану в воздухе.
Этот стиль развивает координацию и силу, а также является очень интересным и занимательным.
Занятия акро-йогой в парках рекомендуются для пар мужчина-женщина. Они позволяют укрепить взаимодействие в паре и сбросить напряжение.
Более того, на занятиях по акро-йоге в парках вас ждет возможность сделать массу интересных фотографий в различных асанах и яркие, незабываемые эмоции.
Поющие чаши и ханги
Вас ждет практика с поющими чашами и медитация под музыку ханга. Мы специально приглашаем музыкантов, которые составляют живой аккомпанемент практике, даря незабываемую атмосферу.
Поющие чаши и ханг-драм — разновидность ударных инструментов. При помощи них можно извлекать звук в одной тональности, что делает их сольными. Однако, при наличии большого количества чаш и множества звуковых зон у ханга сохраняется возможность играть полноценные мелодические композиции.
В 2022 году занятия йогой в парках Москвы ведут более 75 преподавателей, каждый из которых прошёл обучение в московских, а также зарубежных центрах йоги и имеет соответствующую сертификацию, позволяющую ему преподавать и следить за безопасностью своей практики.